Бул жерде биз фитнеске ылайык келбеши керек, шайкеш келбеши керек, өзүңүзгө ишенимдүү мамиле жасашы керек жана сиздин ишканаңыздын эң көп бөлүгүн алуу керек.
Fanatic, бул 10 көнүгүү сиз өзүңүздүн жолун өзгөртө аласыз.
1. Сизди кургатуу үчүн ным-нымдуу көйнөк
Күнүмдүк машыгуу үчүн пахта көйнөктөрүн кийип жүргөн адамдар. Пахта жакшы, бирок ал тер жууп жатат. 5 Бир жума бою бинде 5 жашка чейин бир жума бою бир жума күнүн жыпар жытты жыпар жыттуу сезип калсаңыз болот. Бир нечеден кийин
нымдан жасалган көйнөккө минип баштоо,Оңдолуу кездеменинен жасалган материал.а Чындыгында, жуунгандан кийин аларды кургатуунун кажети жок.
Аларды илип койсоңуз, аларды дароо эле кой.
Ошондой эле сиз тагдырдын дагы жакшыргандыгын байкап туруңуз. Алар жигердүү эл менен иштелип чыккан, экинчисине салыштырмалуу курсакта жана белге бир аз аз бөлмө бар
Жөнөкөй көйнөктөр.
Ишенимдин күчөгөнүнө келсек, мен айтмакмынкөйнөкспортзалда булчуңдарымды көрсөткөн эң чоң фактор. Эгерде сиздин кучагыңыз болсо, анда ал жүндүү бицеп тармал жасоонун мааниси эмнеде
Багылган, баштык жеңдеринен алыстатабы?
Жеңдей адамдар араңардай болуп, ар бир адам сиздин курал-жарактарыңызды стандарттуу көйнөктөргө караганда көбүрөөк сарпташат. Сизде массивдүү мылтык жок болсо дагы, бир аз реалдуу болбойсуз.
2. Денеңизди дем алган шорты
Спортзалда иштөө шорты чоң жардам болушу мүмкүн. Менин секиримдин жипти үзгүлтүккө учуруп, баскетбол шорты көтөрүү үчүн алты жолу үзгүлтүккө учураганда айкын болду.
Ным-чүйдөгүлөргө окшоп, бутуңдагы дем алуучу, жеңил кездемелерди кийүү жакшы идея. Айрыкча, сизде эшек тер. Бул сиз үчүн TMI болушу мүмкүн, бирок мен
тердеп кет (мен башка убакта эмес, иштебегенде). Мен караңгы кийишим керек болчукыскаандыктан эч ким тердин астындагы тер көрө алган жок.
3. Чафингдин алдын алуу үчүн кысылуу шорты
Тайт шорты- Шорты астында шорты! Компрессиялык байпак сыяктуу, булардын жупу сиздин бутуңду калыбына келтирип, калыбына келтирүүгө жардам берет.
Жөө күлүктөр, велосипедчилер жана оор атлетчилерлер катуу шорты менен машыгып жатканда бардык күчкө ээ экендигин билдиришти. Демек, алар өзүлөрүн аз күч-аракет жумшабастан, өзүлөрүн жакшы көрүшөт. The
Көбүрөөк билүү жөндөмү жакшыраак аткарууга болот.
Бокс же жекеме-жеке мушташ сыяктуу спорт менен байланышып жатсаңыз, анда катуу шорты бир зор. Алар чөйчөктү коопсуздукту камсыз кылууга жардам берет, андыктан сиз кокусунан арзан кадрлар жөнүндө тынчсыздануунун кажети жок.
Пост убактысы: дек-30-2022