Бул жерде биз дене түзүлүшүңүз чың, өзүнө ишенген жана машыгууларыңыздан максималдуу пайда алуу үчүн фитнес үчүн эң керектүү нерселердин тизмесин келтиребиз. Сиз пауэрлифтингчи, кроссовер спортчусу, чуркоочу же сэр Ричард Симмонс болсоңуз да
Чынын айтсам, бул 10 көнүгүү сиздин машыгуу ыкмаңызды түбөлүккө өзгөртөт.
1. Кургак кармоо үчүн нымдуулукту сиңирүүчү көйнөктөр
Адамдар күнүмдүк машыгуулар үчүн пахтадан жасалган көйнөктөрдү кийишчү. Пахта жакшы, бирок ал терди сиңирип алат. Бир жума бою таштанды челекте беш ич кийимдин жыты кир жууган күндүн жытын чыгарып турганын элестетсеңиз болот. Бир нече убакыттан кийин
нымдан жасалган көйнөк кийип жүрө баштагыла-сиңирүүчү материал. Туура кездемеден тигилген көйнөк эч кандай жагымсыз жыт калтырбайт. Чындыгында, аларды жуугандан кийин кургатуунун да кажети жок.
Аларды дароо илип коюңуз же кийгизиңиз.
Ошондой эле, свитер көбүрөөк жарашып турганын байкайсыз. Алар активдүү аудиторияны эске алуу менен жасалгандыктан, башкаларга салыштырмалуу курсак менен белде бир аз азыраак орун бар.
кадимки көйнөктөр.
Ишенимди жогорулатуу жөнүндө айта турган болсом, менкөйнөкспорт залда булчуңдарымды көрсөтүүдөгү эң чоң фактор. Эгер колдоруң ооруса, андай кооз бицепс көнүгүүлөрүн жасоонун эмне кереги бар?
кенен, кенен жеңдерге жашынып?
Адамдар жеңдердин ичке болушун жактырышат, ошондуктан алар кадимки көйнөктөргө караганда колдоруңузду көбүрөөк баса белгилейт. Эгер сизде чоң тапанча жок болсо да, сиз бир аз реалдуу эмес толкунданууну сезесиз.
2. Денеңиздин дем алышына мүмкүндүк берген спорттук шортылар
Спорт залда спорттук шортылар чоң жардам бере алат. Бул баскетбол шортыларымды тартуу үчүн секирүү аркан менен машыгуумду алты жолу токтоткондо айкын болду.
Нымдуулукту сиңирүүчү көйнөктөрдөгүдөй эле, буттарыңызга дем алуучу, жеңил кездемелерди кийүү жакшы идея. Айрыкча, жамбашыңыз тердесе. Бул сиз окурмандардын баары үчүн TMI болушу мүмкүн, бирок мен...
(башка убакта эмес, машыгуу учурунда тердеп кетем). Кара түстөгү кийим кийүүгө туура келдикыскаошондуктан эч ким астындагы терди көрө алган жок.
3. Сүрүлүп кетпеши үчүн кысуучу шортылар
Тар шортылар– алар шортанын астындагы шортылар! Компрессиялык байпактар сыяктуу эле, булар буттарыңыз аркылуу кандын айлануусун тездетип, калыбына келүүгө жардам берет.
Чуркоочулар, велосипедчилер жана оор атлетчилер тар шорты кийип машыкканда күчүнүн жогорулаганын билдиришкен. Бул алардын аз күч жумшап, көбүрөөк салмак көтөрүп жаткандай сезимде болорун билдирет.
көбүрөөк иш жасоо жөндөмү чындыгында жакшыраак натыйжаларга алып келет.
Эгер сиз бокс же мушташ өнөрү сыяктуу контакт спорт түрлөрү менен алектенсеңиз, тар шорты сөзсүз керек. Алар сизге чөйчөктү бекемдөөгө жардам берет, андыктан кокусунан арзан соккулар жөнүндө кабатыр болбоңуз.
Жарыяланган убактысы: 2022-жылдын 30-декабры
